白癜风患者如何提高免疫力

　　免疫力对于人体健康很重要，白癜风作为免疫性疾病，白癜风患者如果能调节免疫力是非常重要的。日常生活中有些行为是会对免疫力产生负面影响的?白癜风患者该如何提高免疫力呢?

　　破坏免疫力的行为：睡眠不足，经常熬夜、不良饮食习惯、精神压力大、缺乏运动、

　　滥用药物、不爱喝水、吸二手烟等等。

　　自测免疫力：

　　当身体出现以下六种情况的时候就是身体在警示我们免疫力出现了问题。

　　①经常感冒;②经常感到疲惫;③愈合能力差;④肠胃较弱，易腹泻;⑤经常口腔溃疡;⑥频发炎症。

　　免疫力出现问题随之而来的问题很多，所以当发现自己处于免疫力低下的阶段就要开始调整自己的生活习惯。

　　提高免疫力的方法：

　　喝二参汤：二参汤即白糖参、太子参炖瘦肉。白糖参有提高免疫力的功效，而太子参健脾益气、生津润肺。二参合而炖瘦肉，每周一至两次，能提免疫力，对脾虚体倦、食欲不振、病后体虚者甚佳。

　　按足三里：每天按摩脚底的涌泉穴位20-30次可起到强心健体、提高免疫力作用。如长期按揉“足三里”可以促进气血运行、增强正气。

　　红花泡脚：在秋冬季节用红花泡脚也可以增强免疫力，有益健康。每天临睡前用热水泡脚，水中可加一小把红花、几粒八角茴香，同时用温热的双手对足部进行按摩。

　　多菜少肉：对于免疫力低下的人来说，建议清淡饮食，多菜少肉，微量元素和矿物质等营养摄入对于提高免疫力有一定的帮助。

　　坚持运动：靠运动提高免疫是一场持久战，它的效果不是立竿见影，也不是一劳永逸。须持续运动12周以上，免疫细胞数目才会开始增加，抵抗力才会相应增强。

　　温馨提示：简单的小科普希望能够帮到各位朋友，免疫力是我们身体最好的“防护盾”大家一定要注重提高自身的免疫力。